[Peptidi tal-irqad: Tgħanniqa Ġentili għal Moħħ Anzjuż bil-Lejl]
Il-limitu fit-3 am huwa probabbilment l-aktar "ħabib antik" familjari għal għadd bla rqad. Dak is-sensazzjoni ta 'eżawriment fiżiku estrem, iżda l-moħħ bħal radju bla waqfien, crackling bl-ansjetajiet u ħsibijiet li jfixkluh, huwa tassew disprament u bla saħħa. F'din l-era fejn kulħadd qed ifittex iddisprat għal buttuna "power off", l-emerġenza ta 'peptidi ta' l-irqad (speċjalment il-peptidi tal-kaseina dejjem aktar popolari) mhix bħal rimedju drastiku u qawwi, iżda pjuttost kumdità tardiva u ġentili għas-sistema nervuża.
L-istorja tagħha fil-fatt hija moħbija fil-ħalib li nixorbu kuljum. Ix-xjentisti skoprew li 80% tal-proteina fil-ħalib hija kaseina. Permezz tat-teknoloġija moderna tal-idroliżi enżimatika, dawn il-molekuli kbar tal-proteini jinqasmu fi frammenti attivi estremament żgħar-bħal hexapeptides speċifiċi (YPVEPF) u decapeptides. Tista 'taħseb minnhom bħala grupp ta' "pumpiera emozzjonali" minjatura li jistgħu jippenetraw b'mod preċiż l-ostakli tal-ġisem biex itaffu ċ-ċelloli tan-nervituri eċċitati żżejjed.
Il-Loġika tal-Irqad-Aid Moħbija fid-Dinja Mikroskopika (Parametri u Prinċipji)
Inħallu l-formuli bijokimiċi oskuri fil-ġenb, ejja naraw kif il-peptidi tal-irqad fil-fatt jgħinu lin-nervituri tensjoni "jirrilassaw."
Il-mekkaniżmu ewlieni tal-peptidi tal-irqad jinsab fir-regolazzjoni ta' żewġ newrotrasmettituri ewlenin fil-moħħ: l-aċidu gamma-aminobutyric (GABA) u s-serotonin (5-HT). Jekk inqabblu l-moħħ ma 'parti vivaċi, il-glutamate huwa l-molekula stimulanti li kontinwament tħeġġeġ lil kulħadd biex jikseb hyped, filwaqt li GABA huwa l-amministratur responsabbli biex jikkalma lil kulħadd u jippermettilhom jistrieħu. Nuqqas ta’ rqad ħafna drabi sseħħ minħabba li l-“amministratur” ikun għamel strajk. Peptidi ta 'rqad ta' kwalità għolja jistgħu jżidu b'mod sinifikanti l-livelli ta 'GABA filwaqt li jippromwovu s-sintesi ta' serotonin (il-prekursur tal-melatonin), fundamentalment jaqilbu l-moħħ minn "mod ta 'twissija" lura għal "mod ta' rqad".
Hawnhekk, irridu nsemmu r-riċerka innovattiva tat-tim tal-Professur Zhao Mouming fl-Università tat-Teknoloġija tan-Nofsinhar taċ-Ċina. Huma estratt b'suċċess peptidi tal-kaseina attivi ħafna bl-użu ta 'teknoloġija ta' idroliżi enżimatika mmirata. F'esperimenti fuq l-annimali, il-ġrieden li belgħu dan il-peptide speċifiku mhux biss esperjenzaw ħin ta' rqad imtawwal b'mod sinifikanti, iżda wrew ukoll karatteristiċi mmarkati ta' kontra l--ansjetà f'kamp miftuħ u testijiet tal-labirint elevati-ma baqgħux jaqbdu bil-biża', iżda kienu aktar lesti li jesploraw u jirrilassaw. Dan ifisser li mhux biss jgħin fl-irqad iżda wkoll fir-regolazzjoni tal-burdata.
Vantaġġi u Nuqqasijiet Inevitabbli
Il-vantaġġi tiegħu huma ċari ħafna: ġentili u mhux-vizzjużi. B'differenza mill-pilloli ta' l-irqad tradizzjonali li jissedaw bil-qawwa, il-peptidi ta' l-irqad jaqgħu taħt il-kategorija ta' ikel-grad jew supplimenti tad-dieta (bħal prodotti b'liċenzji xierqa għall-produzzjoni ta' l-ikel). Huma jrawmu s-sistema nervuża tiegħek, aktar milli jneħħuha. Għal diffikultà biex torqod u rqad ħafif bi qawmien frekwenti kkawżati minn stress u ħsieb eċċessiv, jista 'jipprovdi appoġġ sottili.
Madankollu, irridu niddiskutu franchement l-iżvantaġġi tagħha u s-suq kaotiku. L-ewwel, mhix mediċina miraklu u ma tistax tikseb il-"kura ta 'għaxar snin ta' nuqqas ta 'rqad f'għaxart ijiem" ikkonstatat minn xi kontijiet ta' kummerċjalizzazzjoni. Il-kawżi ta 'nuqqas ta' rqad huma estremament kumplessi, li jinvolvu fatturi psikoloġiċi, fiżjoloġiċi, u anke ambjentali. Ingredjent wieħed mhux probabbli li jipproduċi effetti immedjati u mirakolużi fuq it-tipi kollha ta 'nuqqas ta' rqad. It-tieni nett, is-suq huwa mgħarraq bi prodotti li jiddikjaraw li huma "peptidi tal-irqad," li wħud minnhom jesaġeraw l-effetti tagħhom billi jużaw approvazzjonijiet esperti u saħansitra jbigħu bi prezzijiet minfuħa permezz ta 'kanali privati tat-traffiku. L-effetti attwali jvarjaw minn persuna għal oħra u jeħtieġu ċertu perjodu ta 'aġġustament; mhix xi ħaġa li istantanjament "itwaqqaf inti."
Għal min huwa adattat? Riflessjoni vera ta' xenarji applikabbli: Il-peptidi tal-irqad huma l-aktar adattati għal dawk taħt pressjoni għolja fuq il-post tax-xogħol li huma maqbuda f'ċiklu vizzjuż ta' "ansjetà-insomnja-aktar ansjetà," kif ukoll individwi ta' età-medja u anzjani li s-sekrezzjoni tan-newrotrasmettitur tagħhom tonqos bl-età. Mhuwiex adattat għal dawk li qed ifittxu "sedazzjoni immedjata", iżda huwa ideali għal dawk li jixtiequ jeħilsu mid-dipendenza fuq il-pilloli ta 'l-irqad u b'mod naturali jerġgħu jiksbu r-ritmu ta' rqad tagħhom.
Ħabib li kien ilu jbati minn problemi ta' rqad qasmet wara li ppruvat: "Ma għamilnix torqod immedjatament, iżda dak il-lejl l-ansjetà li ħassejt sparixxa, u rqadt mingħajr ma rqadt. Meta qomt, ma ħassejtx it-tmerġja li s-soltu nesperjenza wara li ħadt il-medikazzjoni." Dan is-sens li jerġa 'jikseb il-kontroll tal-lejl huwa forsi l-aktar aspett attraenti tal-peptidi tal-irqad.
Jekk issib ruħek ukoll toss and turning bil-lejl, agħtiha ċans, imma jekk jogħġbok żomm aspettattiva razzjonali. Wara kollox, l-aħjar irqad dejjem jibda billi tħalli l-biża 'ta' nuqqas ta' rqad u bil-mod tagħmel il-paċi miegħek innifsek.